6 Cara Menambah Berat Badan Yang Ideal Dan Cepat

caramenaikanberatbadan

6 Cara Menambah Berat Badan Yang Ideal Dan CepatSiapa sih yang tidak ingin memiliki badan ideal? Jawabannya sudah pasti tidak ada ya?. Apalagi kalau mengingat sederet pekerjaan yang mengharuskan karyawannya berbadan proporsional. Sebut saja mereka yang berkiprah di dunia modelling, entertain, dan marketing yang secara tidak langsung dituntut tampil sempurna dalam kondisi apapun.

Tidak bisa dipungkiri bahwa perawakan turut berpengaruh terhadap eksistensi seseorang, baik dalam hal karir maupun kehidupan sehari-hari. Bahkan, dalam konteks yang lebih jauh lagi, badan yang bagus dapat menaikkan kepercayaan diri seseorang. Itulah mengapa banyak orang yang tidak bisa beradaptasi dengan segera lantaran ia merasa tidak pantas diperlakukan sebagaimana dengan mereka yang berbadan ideal.

Justifikasi juga kerap timbul dari masyarakat sekitar. Hal inilah yang terkadang menjadikan mood turun dengan seketika. Menyandang predikat badan terlalu kurus tak ubahnya pukulan bagi sebagian besar orang. Untuk itulah, mereka rela menggalakkan berbagai langkah demi bisa mewujudkan impiannya. Mulai dari pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan bernutrisi, olahraga hingga tidur yang dicukupi adalah sederet metode alami yang digandrungi.

6 Cara Menambah Berat Badan Yang Ideal Dan Cepat

Ketimbang memilih jalan instan dengan suntik lemak atau sejenisnya, yang tentu memakan budget tidak sedikit, Anda mungkin bisa mencoba cara menambah berat badan yang ideal dan efektif tanpa menguras kantong. Apa saja kira-kira? Ini dia info selengkapnya.

caramenaikanberatbadan
  1. Olahraga

Banyak orang yang salah kaprah menafsirkan bahwa dengan berolahraga kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan terbakar. Hal ini memang benar, tapi tergantung dari seberapa lama anda melakukannya. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan selera makan seseorang. Cara menambah berat badan yang ideal ini juga bisa melancarkan metabolisme dan tidur menjadi lebih nyenyak.

Sebetulnya, olahraga juga bagian dari detoksifikasi tubuh secara alami dan mampu membuat tubuh berotot khususnya untuk mereka yang giat berlatih fitnes.

  1. Kurangi stress

Inilah syarat mutlak yang masih disepelekan. Tuntutan pekerjaan dengan deadline yang menumpuk kerapkali menjadikan pikiran jadi carut-marut. Bekerja hampir seharian penuh dijejali lembaran dokumen, pertemuan dengan client, belum lagi kemacetan ibukota yang tiada hentinya tak ayal membuat otak tertekan. Sebaiknya selesaikan masalah dengan menyusun agenda agar urusan Anda dapat rampung tepat waktu. Seimbangkan dengan kegiatan refreshing akan pikiran tidak penat.

  1. Utamakan makanan yang mengandung protein tinggi

Beralih ke cara menambah berat badan yang ideal selanjutnya. Asupan protein sendiri berguna untuk memperbaiki serat otot pada tubuh yang nantinya akan berdampak pada penambahan berat badan secara signifikan. Beberapa contoh makanan yang mengandung protein diantaranya ikan tuna, dada ayam, tempe, salmon, daging merah, dan kacang-kacangan.

  1. Biasakan sarapan pagi

Anda tipikal orang yang malas menyuplai energi di pagi hari? Maka jangan harap program yang gencar Anda terapkan menuai hasil maksimal. Di saat mayoritas keluarga Anda lebih suka mengganti sarapan dengan segelas kopi yang rendah gizi, Anda harus bisa mengontrol diri untuk tidak mengikuti jejak mereka.

Kopi yang kaya akan kafein akan menahan nafsu makan dan membuat Anda susah tidur.

caramenaikanberatbadan
  1. Minum susu

Sajian yang wajib Anda penuhi 2 kali sehari ini dibekali dengan lemak dan protein yang memadai, sehingga sangat disarankan untuk Anda yang sedang bingung menggali cara menambah berat badan yang ideal. Bagi Anda yang tidak suka dengan susu sapi, Anda bisa meminum susu kedelai.

  1. Frekuensi makan lebih sering

Anda harus mengubah pola makan yang tadinya makan sekali waktu dalam jumlah banyak dengan makan 4-5 kali sehari namun porsinya sedikit. Cara ampuh menambah berat badan ini sangat efektif lantaran organ di dalam tubuh tidak diharuskan bekerja lebih keras.

 

Tunggu apa lagi? Segera order dan buktikan khasiatnya.