Cara Menggemukan Badan 10 Kg dengan Cepat

Cara Menggemukan Badan 10 Kg dengan Cepat dan Sehat

Manusia merupakan makhluk yang tidak pernah merasa puas. Banyak orang dengan tubuh gemuk yang berupaya menurunkan berat badan. Di sisi lain, banyak orang dengan tubuh kurus mendambakan tubuh yang gemuk. Alasan orang ingin menambah berat badan adalah agar tidak diberi label sebagai orang yang kekurangan gizi.

Makan adalah kunci utama cara menggemukan badan 10 kg dengan cepat. Orang yang ingin menggemukan berat badan harus berkomitmen dalam meningkatkan jumlah makan yang dikonsumsi dalam sehari. Mereka harus mengonsumsi makanan yang mengandung banyak kalori dan lemak. Mereka harus memperbanyak konsumsi makanan ringan atau camilan setiap saat. Mereka juga harus makan dalam waktu yang lebih sering dari biasanya. Karena kunci utama dari meningkatkan berat badan adalah makan, maka di bawah ini ada beberapa bahan makanan yang terbukti ampuh meningkatkan berat badan dalam waktu cepat dan sehat.

Cara Menggemukan Badan 10 Kg

  • Susu Sapi Murni

Bahan makanan yang harus dikonsumsi dalam cara menggemukan badan 10 kg dengan cepat adalah susu sapi murni. Susu sapi murni merupakan jenis susu dengan kandungan lemak yang lebih tinggi dibandingkan susu sapi berjenis skim atau tanpa lemak. Lemak yang terkandung di dalam susu sapi murni terbukti ampuh dalam menaikkan berat badan dalam waktu yang cepat. Selain lemak, susu sapi murni mengandung kalsium, fosfor, vitamin D, dan vitamin A yang tinggi. Susu sapi murni dapat dikonsumsi dengan cara meminumnya secara langsung atau dicampur dengan sereal. Namun, jika ingin menambah berat badan dengan cepat, konsumsi susu sapi murni dengan cara mencampurkannya dengan kopi.

  • Alpukat

Alpukat merupakan buah yang wajib dikonsumsi sebagai cara menggemukan badan 10 kg dengan cepat. Buah yang satu ini merupakan sumber lemak bagi tubuh. Di dalam satu buah alpukat terdapat kandungan lemak, kalori, asam folat, potasium, dan vitamin E yang tinggi. Jika ingin menambah berat badan, maka konsumsi dua buah alpukat di pagi hari dan sore hari. Alpukat tersebut dapat disantap secara langsung atau diolah menjadi salad.

  • Kentang

Cara menggemukan badan 10 kg dengan cepat memerlukan asupan karbohidrat dan kalori yang tinggi. Bahan makanan yang menjadi sumber karbohidrat dan kalori yang tinggi adalah kentang. Selain kandungan karbohidratnya yang tinggi, kentang merupakan sumber serat yang bermanfaat untuk melancarkan saluran pencernaan. Kentang juga mengandung vitamin C yang tinggi sehingga dapat menjaga kebugaran tubuh. Jika ingin meningkatkan berat badan, kentang dapat dikonsumsi sebagai camilan sebelum atau sesudah makan. Kentang tersebut dapat dioleh dengan cara direbus dan dimakan bersama garam, gula pasir, atau madu.

  • Keju

Bahan makanan yang berbahan dasar susu merupakan bahan makanan yang terbukti ampuh dalam menambah berat badan dalam waktu yang singkat. Hal ini dikarenakan olahan dari susu mengandung lemak yang tinggi. Bahan makanan berbahan dasar susu yang membantu meningkatkan berat badan adalah keju. Keju dapat dikonsumsi dengan cara dimakan secara langsung sebagai camilan. Keju juga dapat dicampurkan ke dalam bahan makanan seperti roti dan telur.

Makanan memang dibutuhkan dalam meningkatkan berat badan. Namun, cara menggemukan badan 10 kg dengan cepat tidak hanya bersumber dari makanan. Aktivitas sehari-hari dapat memengaruhi berat badan. Jika ingin menaikkan berat badan, sebaiknya hindari stres berlebih karena stres bisa mempengaruhi proses metabolisme tubuh. Selain itu, imbangi konsumsi makanan yang banyak dengan olahraga.