Cara Menggemukan Badan Usia 17 Tahun

Ini Cara Menggemukan Badan Usia 17 Tahun

Keinginan memiliki badan yang ideal tidak hanya diinginkan mereka yang sudah dewasa saja. Anak-anak dan remaja juga sudah mulai perhatian dengan bentuk tubuh mereka dan menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Bagi mereka yang memiliki tubuh yang kurus, sebenarnya ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk membuat Anda menjadi lebih gemuk. Namun, tidak semua cara aman dilakukan oleh anak dan remaja. Hal ini karena anak dan remaja masih dalam masa pertumbuhan, sehingga harus hati-hati dalam melakukan pengubahan pola makan. Pada masa pertumbuhan, tubuh akan mengalami perubahan dengan cepat. Perkembangan berbagai anggota tubuh masih berjalan termasuk pertumbuhan tinggi badan dan perkembangan yang bersifat hormonal yang dialami mereka yang masuk dalam masa pubertas. Ada cara menggemukan badan usia 17 tahun yang sesuai dengan kondisi tubuh remaja.

Cara Menggemukan Badan Usia 17 Tahun

Cara menggemukan badan usia 17 tahun mungkin akan sedikit berbeda. Hal ini karena asupan gizi yang harus dipenuhi juga berbeda. Untuk dapat tumbuh dengan baik dan dapat menaikan berat badan dengan asupan gizi yang optimal diperlukan makanan yang baik. Karena masih dalam masa pertumbuhan, konsumsi kalsium juga harus tercukupi. Nah, untuk membantu Anda menaikan berat badan pada usia 17 tahun, Anda dapat mengikuti beberapa tips berikut ini.

 

  1. Makan teratur dengan menu sehat

Cara menggemukan badan usia 17 tahun yang pertama adalah dengan makan teratur. Makan teratur menjadi sangat penting dalam keberhasilan menambah berat badan. Apalagi anak usia 17 tahun masih masuk dalam masa pertumbuhan. Makan yang teratur akan membuat Anda lebih mudah dalam menaikan berat badan.

  1. Susu penambah berat badan

Susu penambah berat badan menjadi salah satu suplemen yang dapat membantu untuk membuat badan lebih gemuk dengan gizi yang terpenuhi. Dengan mengonsumsi susu penambah berat badan, Anda akan dibantu untuk memenuhi gizi yang seimbang selama menjalankan program penaikan berat badan.

  1. Putih telur

Cara menggemukan badan usia 17 tahun yang selanjutnya adalah dengan mengonsumsi putih telur. Putih telur merupakan makanan tinggi protein yang dapat membantu Anda dalam meningkatkan berat badan. Protein akan sangat baik dalam meningkatkan masa otot dan membuat bentuk badan menjadi ideal.

  1. Olahraga

Olahraga menjadi salah satu hal yang memiliki peran yang penting. Olahraga yang teratur akan membantu Anda dalam membangun otot dan membentuk tubuh ideal. Walaupun berat badan Anda naik, Anda tidak perlu khawatir tembem dan buncit jika Anda berolahraga dengan teratur. Adapun olahraga yang dapat Anda lakukan diantaranya adalah olahraga yang melatih otot seperti plank, push up, sit up, dan sebagainya. Anda juga dapat melakukan olahraga yang melatih ketahanan seperti jogging, bersepeda, dan sebagainya.

  1. Tidak merokok

Rokok tidak memiliki keuntungan dalam hal kesehatan. Merokok akan menghambat Anda untuk menaikan berat badan. Jika Anda ingin menaikan berat badan dengan sehat, maka tidak merokok menjadi salah satu hal yang penting untuk dilakukan.

  1. Tidur teratur

Tidur teratur menjadi salah satu hal yang penting untuk membantu penggemukan. Tidur akan membantu Anda dalam metabolisme zat gizi yang sudah Anda konsumsi. Istirahat teratur menjadi salah satu hal yang perlu Anda perhatikan.

Itu tadi cara menggemukan badan usia 17 tahun yang dapat Anda lakukan. Memperhatikan kecukupan zat gizi dan olahraga yang teratur menjadi salah satu hal yang penting dan perlu dilakukan dengan baik saat melakukan penggemukan badan.