7 Cara Menggemukkan Badan Secara Alami Dan Sehat

7 Cara Menggemukkan Badan Secara Alami Dan Sehat – Memiliki tubuh yang indah itu perlu dijaga, khususnya bagi mereka yang memiliki berat badan ideal. Mengapa perlu dijaga? Ini supaya berat badan yang ideal tidak akan berubah menjadi kurus ataupun obesitas. Banyak orang yang memiliki tubuh ideal tetapi tidak dijaga, akhirnya obesitas maupun kurusan. Padahal diluar sana banyak orang yang menginginkan tubuh ideal, jadi bersyukurlah Anda yang telah mempunyai berat badan yang ideal.

Anda Serius Ingin Menambah Berat Badan?, Ingin Menggemukan badan? Ingin tampil lebih percaya diri karena tidak kurus lagi.? Silahkan Klik Disini

Tidak sedikit orang yang menginginkan tubuhnya ideal, yaitu tidak kurus ataupun kegemukan. Namun apakah hal tersebut bisa tercapai tanpa adanya usaha? Sangat mustahil sekali, sebab untuk menggemukkan badan ataupun menurunkan berat badan butuh usaha yang keras.

cara menggemukan badan

Indonesia sendiri adalah negara dengan penduduk yang kebanyakan memiliki tubuh kurus. Dan inilah yang kadang membuat mereka merasa kurang percaya diri. Bagi Anda yang memiliki tubuh kurus sebaiknya jangan merasa rendah diri, karena ada berbagai usaha yang bisa dilakukan supaya badan bisa gemuk dan berisi.

cara-menggemukkan-badan-secara-alami

Cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan berat badan adalah dengan melakukan program penggemukan badan. Program ini tidak harus dilakukan dengan mengonsumsi pil atau obat-obatan yang dapat meningkatkan bobot tubuh. Sebab menggemukkan badan bisa dilakukan secara alami dan sederhana. Berikut merupakan cara menggemukkan badan secara alami yang bisa Anda lakukan.

Anda Serius Ingin Menggemukan Badan?Cara Alami Menggemukan Badan Silahkan Klik Disini
  1. Meningkatkan Porsi Makan

Dalam menggemukkan badan, meningkatkan porsi makan adalah hal yang sangat penting. Sebab cara ini yang bisa menaikkan berat badan Anda. Jika biasanya Anda makan 3 kali sehari, mulai sekarang berarti Anda harus makan sehari 5 sampai 6 kali. Meski begitu perlu diingat bahwa makanan yang dikonsumsi harus sehat dan mengandung nutrisi yang baik.

Makan jangan asal kenyang dan enak, perhatikan juga nutrisi yang ada di makanan tersebut. Jangan sampai makanan yang dikonsumsi justru akan membuat tubuh Anda tidak sehat. Makanan yang bisa Anda konsumsi seperti daging, ikan, sayur, buah, umbi-umbian, dan masih banyak lagi lainnya.

  1. Mengatur Pola Makan

Cara menggemukkan badan secara alami selanjutnya adalah mengatur pola makan. Pola makan juga perlu diatur supaya tubuh yang menyerap nutrisi dari makanan bisa berkerja dengan baik. Jika proses penyerapan nutrisi makanan oleh tubuh bekerja dengan baik, maka kenaikan berat badan juga bisa cepat. Jadi aturlah makan Anda pada pagi, siang, serta malam hari.

Pola makan ternyata juga bisa menjaga kesehatan pencernaan, karena membuat organ pencernaan teratur dalam bekerja. Inilah yang bisa membuat organ pencernaan Anda lebih sehat. Sehingga dalam mencerna makanan akan lebih baik dan tubuh cepat gemuk.

  1. Mengunyah Makanan Hingga Halus

Mengunyah makanan hingga halus adalah hal yang sangat membosankan. Namun asal tahu saja bahwa mengunyah makanan hingga halus ternyata bisa membantu kerja sistem pencernaan dalam menyerap nutrisi makanan. Dengan mengunyah hingga halus maka proses penyerapan nutrisi akan cepat dan membuat tubuh cepat gemuk. Makanan memang perlu dikunyah hingga halus agar pencernaan kita menjadi sehat. Karena mengunyah makanan dengan halus akan menyehatkan pencernaan.

  1. Minum Susu untuk Menggemukkan Badan

Susu adalah bahan makanan yang bisa membuat tubuh Anda cepat gemuk. Anda bisa minum susu seperti Appeton Weight Gain yang memang berfungsi meningkatkan berat badan. Minumlah susu pada pagi hari serta malam hari sebelum tidur, lakukan kegiatan tersebut dengan rutin supaya berat badan cepat naik.

Selain Appeton Weight Gain, juga masih banyak merek susu lainnya yang juga bisa meningkatkan berat badan seperti Weight Gainer 1850, Ultimate Nutrition ISO Sensation 93, Met-RX Xtreme Size Up, Ensure Vanilla, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Herbalife Nutritional Shake Mix, L-Menn Gain Mass, Dancow Fortigro Enriched Full Cream, Nestle Nutren Optimum, dan masih banyak lagi lainnya. Merek susu tersebut bisa Anda beli di supermarket ataupun secara online. Karena semua susu tersebut sudah terjual bebas di Indonesia.

  1. Minum Air Putih yang Banyak

Minum air putih minimal 8 gelas sehari ternyata mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan merupakan cara menggemukkan badan secara alami. Jika metabolisme tubuh baik maka bisa meningkatkan kinerja tubuh dalam menyerap nutrisi makanan yang masuk. Jadi jangan lewatkan untuk minum air putih minimal 8 gelas setiap harinya.

Air putih adalah sumber mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh. Mineral inilah yang berguna membuat metabolisme tubuh menjadi lancar. Dengan metabolisme yang lancar ini akan membuat badan Anda sehat, terutama dalam menjalani program penggemukan badan.

  1. Tidur Maksimal 8 Jam Sehari

Tidur adalah hak tubuh Anda yang harus dipenuhi setiap harinya. Manusia dianjurkan untuk tidur 8 jam sehari, jika tidak maka tubuh akan cepat lelah dan stres. Sebaiknya tidurlah pada malam hari maksimal jam 10 dan bangunlah pada pagi hari pukul 5 ataupun 6. Hindari begadang karena akan membuat kesehatan tubuh terganggu serta mencegah badan Anda cepat gemuk.

  1. Olahraga Secara Teratur Setiap Minggunya

Cara menggemukkan badan secara alami yang terakhir adalah olahraga secara teratur. Olahraga juga bisa dilakukan karena bisa meningkatkan kesehatan dan metabolisme tubuh. Sudah tahu kan bahwa metabolisme tubuh yang baik akan membuat proses penyerapan nutrisi makanan menjadi cepat, sehingga tubuh yang gemuk bisa cepat diperoleh.

Banyak sekali olahraga yang bisa dilakukan seperti fitnes, berenang, jogging, yoga, dan masih banyak lagi. Jadi luangkanlah waktu Anda untuk berolahraga minimal 1 atau 2 kali seminggu. Namun olahraga yang baik ketika akan menggemukkan badan adalah fitnes. Sebab fitnes mampu meningkatkan massa otot yang bisa membuat badan cepat berat.

Jika Anda tidak bisa pergi ke gym untuk fitnes, Anda masih bisa melakukannya sendiri di rumah. Apabila Anda memiliki alat fitnes sendiri di rumah sebaiknya jangan malas menggunakannya, karena Anda bisa meningkatkan berat badan dengan alat-alat tersebut.

Menaikkan berat badan memang gampang-gampang susah, yang penting lakukan dengan fokus agar hasilnya bisa maksimal. Cara menaikkan berat badan diatas kiranya bisa membantu Anda dalam menaikkan berat badan dengan cepat serta alami. Semoga benar-benar bisa membantu Anda dalam meningkatkan berat badan Anda. Yang penting lakukan dengan teratur dan rutin agar mendapatkan hasil sesuai dengan yang Anda inginkan.

Bagi Anda yang sudah menjalankan program penggemukan tetapi belum kunjung membuahkan hasil sebaiknya jangan patah semangat. Tetap semangat dalam menjalankan program yang dijalani supaya berat badan yang Anda impikan bisa segera tercapai. Meskipun membutuhkan perjuangan yang berat, tetapi harus dipertahankan bila Anda ingin mendapatkan berat badan yang ideal.

Itulah informasi yang bisa Anda ketahui mengenai cara menggemukkan badan secara alami. Dengan informasi ini semoga bisa memotivasi Anda yang ingin menaikkan berat badan, dengan begitu Anda akan mendapatkan berat badan sesuai yang diinginkan. Semoga informasi cara menggemukkan badan secara alami tersebut bisa memberikan referensi yang bermanfaat bagi Anda semua.

 

cara menggemukan badan