Cara Menggemukkan Badan Wanita Dalam 1 Minggu

Cara Menggemukkan Badan Wanita Dalam 1 MingguMemiliki badan yang ideal adalah impian setiap wanita, sebab mereka akan lebih percaya diri apabila memiliki badan yang ideal. Apalagi bagi wanita yang kurus, sering dianggap tidak seksi dan tidak berisi. Hal inilah yang memicu mereka untuk segera melakukan program penggemukan badan. Program tersebut bertujuan supaya mendapatkan badan yang ideal dan berisi.

Anda Serius Ingin Menambah Berat Badan?, Ingin Menggemukan badan? Ingin tampil lebih percaya diri karena tidak kurus lagi.? Silahkan Klik Disini

cara-menaikan-berat-badan-wanita-dalam-1-minggu

cara menggemukan badan

Sebenarnya ada beberapa wanita kurus yang sulit gemuk. Mereka sudah berusaha untuk makan banyak tapi tetap saja kurus. Tidak setiap orang bisa memiliki berat badan yang ideal dalam waktu yang cepat. Hal ini terutama orang kurus yang sulit gemuk disebabkan karena beberapa faktor. Berikut adalah faktor mengapa sulit untuk menaikkan berat badan.

  1. Keturunan

Faktor pertama yang kadang membuat wanita sulit gemuk adalah faktor keturunan. Bagi Anda yang memiliki keturunan dengan badan kurus, biasanya akan sulit untuk menaikkan berat badan. Bisa saja memang menaikkan berat badan, tetapi butuh usaha lebih agar bisa tercapai. Namun bagi Anda yang berketurunan orang gemuk tapi Anda kurus, untuk melakukan program penggemukan badan sangatlah gampang.

  1. Asupan Gizi yang Kurang

Asupan gizi yang cukup juga sangat dipertimbangkan ketika Anda ingin menaikkan berat badan. Dan salah satu penyebab mengapa sulit gemuk bisa juga diakibatkan karena asupan gizi yang kurang.

Anda Serius Ingin Menggemukan Badan?Cara Alami Menggemukan Badan Silahkan Klik Disini

Mungkin Anda sudah berusaha untuk makan yang banyak, akan tetapi jika di dalam makanan tersebut kandungan gizinya sedikit maka percuma saja.

Kebiasaan makan yang penting kenyang merupakan suatu kesalahan. Berbagai gizi seperti protein, vitamin, mineral, dan sebagainya sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Jika kebutuhan gizi tersebut kurang terpenuhi inilah yang kadang tidak disadari bagi mereka yang menginginkan tubuh gemuk.

  1. Kurang Tidur atau Istirahat

Istirahat yang tidak teratur dan suka begadang adalah penyebab ketiga dari sulitnya menaikkan berat badan. Tidur yang kurang akan membuat badan Anda cepat lelah, akibatnya bisa membuat pikiran menjadi stres. Dan stres inilah yang menyebabkan nafsu makan terganggu sehingga berat badan juga tidak naik.

  1. Kurang Olahraga

Olahraga merupakan faktor penting dalam mendapatkan berat badan yang ideal. Olahraga akan membantu membuat metabolisme tubuh menjadi lancar, karena itu nutrisi dari makanan akan mudah diserap oleh tubuh. Namun bila Anda terlalu malas melakukan aktivitas olahraga, inilah yang membuat nutrisi sulit terserap tubuh, sehingga Anda pun akan sulit untuk gemuk.

  1. Kurang Minum Air Putih

Air putih adalah cairan yang bisa menaikkan metabolisme dalam tubuh. Jika metabolisme dalam tubuh baik maka akan meningkatkan kerja tubuh dalam menyerap nutrisi makanan. Bagi Anda yang setiap harinya sedikit dalam minum air putih, maka akan sulit juga untuk gemuk. Selain itu juga mengonsumsi minuman beralkohol bisa membuat badan kurus dan sulit gemuk.

Cara menggemukkan badan wanita dalam 1 minggu memang susah-susah gampang. Yang penting lakukan dengan serius dan teratur. Dengan demikian impian untuk mendapatkan berat badan yang ideal akan segera tercapai.

Setelah mengetahui apa saja penyebab badan sulit gemuk, sekarang adalah saatnya bagi Anda untuk mengetahui cara menggemukkan badan wanita dalam 1 minggu tanpa obat yang cepat namun tetap sehat. Berikut ini adalah informasinya.

  1. Meningkatkan Porsi Makan

Makan adalah kebutuhan semua orang di setiap harinya. Dengan makan inilah kita bisa hidup dan menjalankan segala aktivitas. Makan akan memberikan energi pada tubuh sehingga bisa menjalankan aktivitas.

Selain itu, makan juga bisa menaikkan berat badan seseorang. Bagi Anda yang ingin menaikkan berat badan agar ideal, maka tambahlah porsi makan setiap harinya baik sarapan, makan siang, ataupun makan malam.

Ingat, makanan yang dikonsumsi sebaiknya adalah makanan sehat 5 sempurna. Jangan makan-makanan cepat saji atau junk food, karena makanan ini tidak sehat dan kurang baik untuk tubuh. Anda bisa makan-makanan yang sehat seperti daging, sayuran, buah, ikan, umbi, dan masih banyak lagi yang lainnya.

  1. Mengonsumsi Makanan Secara Teratur

Dalam meningkatkan porsi makan, Anda juga perlu tahu bahwa dalam mengonsumsi makanan itu perlu diatur. Ketika mengonsumsi makanan itu tidak boleh asal-asalan karena ada cara-cara tertentu supaya makanan yang dimakan bisa diserap baik oleh tubuh.

Ingat, sarapan, makan siang, dan makan malam adalah kegiatan yang tidak boleh terlewatkan. Namun ada baiknya juga bagi Anda yang sedang menaikkan berat badan sebaiknya tingkatkan porsi makan hingga 4 kali sehari.

  1. Mengunyah Makanan Hingga Halus

Mengunyah makanan hingga halus adalah hal yang sangat membosankan. Akan tetapi meskipun begitu, mengunyah makanan hingga halus ternyata merupakan suatu cara menggemukkan badan wanita yang jarang diketahui orang.

Mengunyah makanan hingga halus ternyata akan membantu proses pencernaan. Bila makanan sudah dikunyah halus di gigi, maka organ pencernaan di perut kerjanya lebih ringan, sehingga nutrisi makanan akan mudah terserap oleh tubuh. Dan proses penggemukan badan akan cepat terwujud.

  1. Minum Air Putih yang Banyak

Air putih adalah minuman yang sangat dan wajib untuk diminum setiap harinya. Sebab, air putih ini akan menjaga metabolisme tubuh supaya bekerja dengan baik. Dan metabolisme inilah yang akan membantu tubuh dalam menyerap nutrisi pada makanan.

Metabolisme yang lancar akan membuat berat badan cepat naik sehingga didapat berat badan yang ideal. Karena itu, perbanyaklah konsumsi air putih setiap harinya minimal 8 gelas sehari. Hal ini sebenarnya dianjurkan untuk setiap orang, tidak hanya untuk orang yang akan menaikkan berat badan saja.

  1. Tidur yang Cukup

Manusia membutuhkan tidur hingga 8 jam setiap harinya, jika kebutuhan ini terpenuhi maka akan menjaga kesehatan manusia itu sendiri. Terutama bagi Anda yang akan menaikkan berat badan supaya ideal, maka sangat penting untuk mengatur waktu tidur.

Jangan tidur asal-asalan, misalnya saja tidur jam 3 pagi bangun jam 11 siang. Meskipun waktu tidur ini sudah memenuhi waktu 8 jam, namun kurang optimal. Karena waktu yang baik untuk tidur adalah pada malam hari dan bangun pada pagi hari. Usahakan jam 9 malam sudah tidur, atau maksimal jam 10. Kemudian pada pagi hari jam 5 atau jam 6 sudah bangun. Biasakan mengatur waktu seperti ini agar badan tetap sehat dan berat badan segera naik.

  1. Menjalankan Pola Hidup Sehat

Menjalankan pola hidup sehat sebenarnya adalah kewajiban setiap orang dalam menjaga kesehatan dirinya sendiri. Pola hidup sehat perlu kita jalani supaya badan akan terhindar dari berbagai penyakit, dan dampaknya akan membuat hidup menjadi lebih indah.

Pola hidup sehat bisa Anda dengan cara-cara diatas tadi, seperti mengonsumsi makanan yang sehat, minum air putih yang banyak, istirahat yang cukup, dan olahraga secara teratur. Selain bisa membuat tubuh makin sehat, pola ini juga bisa membuat berat badan menjadi ideal. Maka dari itu, jangan lewatkan Anda dalam menjalani pola hidup sehat karena nantinya hal ini untuk kebaikan Anda sendiri.

Demikianlah informasi yang bisa Anda ketahui mengenai cara menggemukkan badan wanita dalam 1 minggu. Semoga dengan informasi tersebut, Anda bisa dengan cepat menaikkan berat badan Anda sehingga menjadi ideal.

cara menggemukan badan