6 Makanan Penambah Berat Badan Paling Cepat

caramenaikanberatbadan

6 Makanan Penambah Berat Badan Paling Cepat

Setiap orang punya cara tersendiri untuk mengimplementasikan keinginannya. Termasuk untuk mereka yang mendambakan berat badan ideal. Ya, justfikasi yang kerap dilayangkan oleh lingkungan sekitar tak ayal menjadi momok paling menakutkan dan berpengaruh terhadap keleluasaan mereka untuk berinteraksi dengan orang banyak.

Jika kebanyakan orang memilih diam dan bergerak untuk suatu perubahan, maka anda pun harus melakukan hal serupa. Buktikan bahwa Anda mampu memperbaiki kualitas diri dengan usaha dan kerja keras. Mempunyai badan yang terlalu kurus misalnya. Kedaan ini sangat menyulitkan anda tatkala memilih baju dan mengaplikasikannya. Sebab, Anda harus berpikir dua kali lipat agar penampilan terlihat good looking.

Sebenarnya, terselip sederet faktor mengapa orang bisa dijatuhi predikat ini. Pertama adalah gen atau keturunan yang persentasenya rumit untuk dipecahkan. Seperti yang kita tahu kalau genetik sudah bawaan dari lahir. Selanjutnya adalah penerapan pola hidup yang kurang baik. Misal Anda gemar meminum kafein dan merokok yang keduanya akan menahan nafsu makan Anda. Di samping itu, kafein dan rokok juga rendah gizi bahkan nyaris tidak ada serta berpotensi mendatangkan penyakit yang mengganggu kesehatan tubuh.

6 Makanan Penambah Berat Badan Paling Cepat

caramenaikanberatbadan

Indikator lain bisa dilihat dari kecukupan waktu istirahat Anda. Ini sangat ditekankan untuk anda yang kerap begadang dan tidur larut malam. Atasi segera dengan rajin berolahraga dan menyusun jadwal agar kegiatan Anda lebih terorganisir. Nah, untuk hasil yang optimal, berikut ini adalah 6 makanan penambah berat badan yang recommended Anda jadikan referensi.

  1. Daging merah

Tingkatkan asupan dengan sumber protein hewani ini. Misalnya dengan menyantap steak atau olahan berbahan dasar daging lainnya. Daging ditengarai sebagai penyuplai zat besi yang mumpuni. Anda membutuhkan kandungan lemak dalam setiap potongannya. Agar Anda tidak bosan, anda bisa menjajal iga, sosis sapi, soto daging, tenderloin. Namun Anda harus ingat jika makanan penambah berat badan ini tinggi kolesterol sehingga konsumsinya harus terkontrol.

  1. Susu sapi murni

Bagi anda yang lebih suka meninum susu skim atau tanpa lemak, kini saatnya beralih untuk menikmati susu sapi murni. Anda memerlukannya untuk menaikkan berat badan. Di samping itu, Anda juga harus menggasak kandungan vitamin A, D, dan kadar kalsium yang sudah tidak bisa diragukan lagi khasiatnya.

Anda bisa mencampurnya degan sereal, oatmeal, ataupun kopi dengan susu cair sebagai creamernya.

  1. Selai kacang

Ini cara enak untuk membuat tubuh berisi. Sandwich isi nutella. Siapa yang tidak tergoda?. Perlu dicatat baik-baik bahwa satu sendok selai kacang menyimpan 100 kalori dan 4 gram protein. Selai kacang juga ditandai sebagai pemasok asam folat, magnesium, Vitamin E, dan Vitamin B3. Pilihlah produk makanan penambah berat badan yang murni tanpa kandungan gula berlebih dan pengawet.

  1. Buah-buahan tropis

Selayaknya Anda patut berbangga menjadi bagian dari tanah air yang gemah ripah loh jinawi ini. Kekayaan SDA yang menyediakan buah-buahan tropis sangat baik untuk menaikkan bobo badan. Sebut saja nanas, pepaya, mangga, dan pisang yang dibekali dengan gula alami dan akan menghasilkan energi untuk Anda menjalani aktiftas harian.

caramenaikanberatbadan
  1. Alpukat

Buah hijau yang biasa dijadikan jus atau pelengkap es teler ini sangat baik untuk memperbanyak lemak sehat ke dalam tubuh Anda. Alpukat diperkaya dengan kalori memadai, potasium, asam folat, Vitamin E dan Vitamin B.

  1. Roti gandum

Rajin mengkonsumsi roti dianjurkan sebagai permulaan untuk program kenaikan berat badan yang aman. Khususnya roti gandum murni. Berbeda dengan roti tawar, makanan penambah berat badan ini lebih menyehatkan karena dilengkapi dengan serat dan beberapa mineral yang akan melancarkan pencernaan.

Cara lain yang juga terbukti efektif ialah mengkonsumsi multivitamin. Namun Anda harus memastikan kelayakannya dari berbagai sudut. Misalnya produksinya yang dilengkapi tanggal kadaluarsa, kemasan yang masih utuh, dan testimoni pelanggan sebagai bukti bahwa suplemen tersebut layak. Periksa terlebih dahulu apakah produk tersebut dikomposisikan dari bahan bermutu tinggi atau tidak, serta tanyakan legalitasnya kepada penjual.

Semoga menginspirasi.