13 Penyebab Susah Gemuk dan Cara Mengatasinya

Kenali Penyebab Susah Gemuk dan Cara Mengatasinya

Berat badan ideal adalah impian tiap orang. Tidak heran mereka yang merasa terlalu gemuk akan berusaha untuk menurunkan berat badannya, sementara mereka yang merasa terlalu kurus akan berusaha menaikkan berat badanya. Jika Anda termasuk orang yang hendak menaikkan berat badan, maka ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan. Terutama adalah penyebab susah gemuk dan cara mengatasinya. Seringkali orang-orang di era modern akan mencari cara instan demi mendapat berat badan ideal. Padahal, untuk menggemukkan badan tentu akan lebih baik apabila dilakukan tanpa penggunaan aneka jenis obat-obatan yang justru bisa membahayakan kesehatan. Berikut adalah ulasan mengenai penyebab seseorang susah gemuk dan juga aneka cara untuk mengatasinya. Pembahasan di bawah akan mendukung program penambahan berat badan yang tengah Anda jalankan.

Kenali Penyebab Susah Gemuk dan Cara Mengatasinya

Perhatikan Aneka Penyebab Badan Kurus di Bawah Ini

Banyak hal yang membuat seseorang susah gemuk dan tetap saja kurus walau sudah banyak makan. Bahkan mungkin Anda sendiri mengalaminya. Anda telah makan teratur 3 kali sehari dan memastikan asupan nutrisi lengkap tiap hari. Namun, berat badan Anda tetap berada di angka yang terbilang tidak ideal. Bisa jadi, salah satu dari beberapa keadaan ini tengah Anda derita.

1. Kurangnya Asupa Nutrisi

Pertama, mungkin saja Anda kekurangan nutrisi. Hal ini terutama menjadi penyebab utama dari kondisi seseorang yang susah gemuk serta selalu saja tampak kurus. Kurangnya asupan nutrisi pada tubuh akan sangat berpengaruh pada berat badan. Selain itu, kekurangan nutrisi juga akan bisa mengancam kesehatan tubuh. Apabila Anda menginginkan berat badan ideal, konsumsilah makanan yang kaya akan gizi dan nutrisi.

2. Masalah Keturunan

Kedua, kurus juga bisa jadi karena masalah keturunan atau genetik. Faktor ini juga adalah penyebab yang tidak akan dapat dihindari karena sudah ada dalam gen masing-masing.

3. Jarang Olahraga

Jarang melakukan olahraga juga adalah penyebab mengapa seseorang susah gemuk. Olahraga tidak hanya baik dilakukan untuk menurunkan berat badan, namun juga membentuk badan sehingga sangat tepat bagi Anda yang tengah menaikkan berat badan. Hal ini terutama karena otot-otot yang pada pada tubuh tidak digunakan untuk melakukan aktivitas apapun.

4. Terlalu Sering Berolahraga

Sebaliknya, terlalu sering olahraga juga akan membuat tubuh susah gemuk. Berolahragalah seperlunya saja, tidak terlalu sering dan juga tidak terlalu jarang. Olahraga yang terlalu sering akan membuat metabolisme tubuh menjadi tidak lancar sehingga justru akan menghambat Anda dalam menaikkan berat badan. Penyebab susah gemuk dan cara mengatasinya berikut ini adalah dengan berolahraga setidaknya tiga kali dalam satu minggu. Tidak perlu olahraga berat atau sampai mengunjungi pusat kebugaran. Sekedar jogging atau lari pagi juga sudah termasuk olahraga yang cocok untuk membantu menaikkan berat badan.

5. Suka Merokok

Aneka kebiasaan buruk dapat pula menghambat Anda dalam menaikkan berat badan. Salah satunya adalah merokok. Penelitian dari Universitas Yale mengungkap bahwa penyebab badan kurus salah satunya adalah nikotin yang terkandung dalam rokok. Perokok rata-rata memiliki berat badan yang 2,5 kg lebih ringan dibanding mereka yang tidak merokok. Jika Anda adalah perokok dan menginginkan berat badan ideal, alangkah baiknya apabila kebiasaan buruk ini mulai dikurangi atau bahkan dihentikan sama sekali.

6. Penyakit Sembelit dan Diare

Penyakit yang diderita seperti sembelit serta diare juga akan berpengaruh karena sistem metabolisme tubuh tidak dapat bekerja secara normal. Penyakit ini juga akan membuat sari makanan yang dikonsumsi tidak dapat diserap secara sempurna oleh tubuh. Akibatnya, tubuh akan menjadi semakin kurus.

7. Penyakit Maag

Penyakit lain yang bisa menyebabkan tubuh menjadi kurus dan susah gemuk ialah maag atau gastritis. Gangguan lambung ataupun sistem pencernaan lain akan menyebabkan badan penderitanya kurus. Ini terutama karena lambung tidak bekerja secara baik sehingga tubuh pun menjadi kurus.

8. Kurang Minum Air Putih

Kekurangan mineral atau kerap disebut defisiensi mineral adalah penyebab susah gemuk berikutnya. Asupan air dalam tubuh harus selalu dipenuhi. Apabila Anda mengalami kekurangan mineral, maka akan sulit bagi Anda untuk menambah berat badan. Dianjurkan untuk mengonsumsi antara 8 hingga 10 gelas air dalam sehari.

9. Sering Begadang

penyebabsusahgemuk

Kebiasaan begadang juga harus dikurangi apabila Anda menginginkan berat badan yang ideal. Begadang terutama akan dapat membuat enzim yang ada dalam tubuh tidak dapat bekerja secara baik sehingga memicu badan menjadi kurus.

10. Gangguan Pada Metabolisme Tubuh

Penyebab susah gemuk dan cara mengatasinya yang lain adalah gangguan pada metabolisme tubuh. Metabolisme pada tubuh seseorang yang terlalu kurus biasanya akan berjalan dengan sangat cepat. Hal ini akan membuat makanan yang dikonsumsi menjadi lebih cepat dibakar menjadi energi. Jika terdapat gangguan metabolisme tubuh seperti ini, ada baiknya Anda segera menghubungi dokter.

11. Sering Makan Makanan Cepat Saji

Penyebab susah gemuk berikutnya juga bisa karena Anda tidak pernah melakukan detoks. Hal ini akan membuat kotoran dalam usus menghambat penyerapan nutrisi. Termasuk di antaranya adalah kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji, makanan instan serta aneka jenis makanan yang tidak diolah secara baik. Kotoran dalam usus membuat penyerapan nutrisi, vitamin serta zat gizi dalam makanan tidak dapat idlakukan secara sempurna. Akibatnya, pertumbuhan tubuh akan terganggu dan Anda susah menjadi gemuk. Inilah yang kerap membuat Anda susah gemuk walaupun telah mengonsumsi banyak makanan. Ada baiknya Anda melakukan detoksifikasi tiap satu atau dua bulan sekali.

12. Konsumsi alkohol

Konsumsi alkohol ternyata juga bisa menyebabkan tubuh susah gemuk. Hal ini sudah bukan rahasia lagi dan telah banyak dikenal bahwa alkohol membuat Anda tetap kurus. Kandungan dalam alkohol tidaklah baik untuk kesehatan sehingga akan lebih baik jika Anda menghindarinya saja.

13.  Stress

Stres juga menjadi salah satu penyebab seseorang susah gemuk. Jangan anggap sepele masalah ini. Stres akibat pekerjaan, hubungan atau penyebab lain harus segera diatasi. Stres tidak hanya mempengaruhi Anda secara mental namun juga secara fisik. Banyak penyakit yang diawali dari stres berkepanjangan. Salah satunya adalah susah gemuk dan terus berbadan kurus walau sudah banyak makan. Ambillah cuti kantor dan pergilah liburan sementara waktu untuk menyegarkan pikiran. Dengan begini, beban pekerjaan akan berkurang dan Anda terbebas dari stres.

Cara Mengatasi Susah Gemuk

Setelah mengetahui apa saja penyebab susah gemuk di atas, saatnya Anda simak bagaimana cara mengatasinya. Cara-cara di bawah ini terbilang mudah serta bisa Anda lakukan mulai hari ini juga untuk mendukung program penambahan berat badan.

  1. Pertama, mulailah dari berolahraga rutin sesuai kemampuan. Lakukan olahraga secara rutin dan seperlunya saja, tidak terlalu sering namun juga tidak terlalu jarang. Sebagaimana telah Anda baca di atas, bahwa baik olahraga yang terlalu sering serta terlalu jarang akan sama-sama menyebabkan seseorang menjadi susah gemuk. Oleh karena itu, lakukan olahraga ringan seperlunya.
  2. Penyebab susah gemuk dan cara mengatasinya yang kedua adalah dengan memperhatikan asupan makanan. Makan dalam porsi kecil namun sering akan lebih disarankan dibanding makan dalam porsi banyak. Pastikan menu makanan Anda sehari-hari telah mencukupi kebutuhan gizi harian.
  3. Jangan lupakan istirahat cukup serta teratur. Hindari kebiasaan begadang hingga larut malam dan tidurlah secara cukup. Tidurlah pada malam hari dengan lebih awal dan bangun pagi kemudian lakukan olahraga secukupnya.
  4. Konsumsilah susu tiap pagi dan sore hari masing-masing satu gelas ukuran sedang.
  5. Hindari stres karena stres berlebihan akan dapat menyebabkan aneka masalah kesehatan, salah satu di antaranya susah gemuk. Beban pikiran yang terlalu berat akan membuat Anda tidak fokus dan menghalangi selera makan sehingga badan akan tetap kurus.
  6. Konsumsi juga camilan sehat di sela-sela waktu makan. Termasuk di antaranya adalah roti, buah dan lain-lain. Hindari camilan yang tidak sehat seperti gorengan.

Jika Anda telah melakukan semua upaya di atas namun tetap tidak ada hasilnya, ada baiknya Anda menghubungi dokter ataupun ahli gizi untuk memeriksakan kondisi kesehatan secara lebih mendalam. Ahli gizi akan membantu dalam menemukan pola makan yang cocok agar Anda dapat meningkatkan berat badan. Sebelum menemui ahli gizi yang mungkin akan membutuhkan biaya cukup tinggi, Anda dapat mempertimbangkan pilihan alternatif, yaitu dengan mengonsumsi obat herbal.

Solusi Untuk Menambah Berat Badan Dengan Cepat Tanpa Efek Samping

Tentu bukan sembarang obat herbal, melainkan obat yang benar-benar memiliki pengaruh dalam menaikkan berat badan tanpa menimbulkan efek samping pada kesehatan. Di pasaran sekarang ini sudah banyak beredar obat-obatan penggemuk badan, mulai dari yang bentuknya pil hingga madu. Semuanya mengklaim dapat menggemukkan badan dalam waktu cepat tanpa mempengaruhi kesehatan sama sekali. Namun, benarkan demikian? Anda harus melakukan crosscheck dan memlih obat penggemuk yang benar-benar aman. Tujuannya adalah agar Anda mendapat hasil terbaik dan bukti nyata, bukan hanya obral janji. Jangan sampai termakan iming-iming berat badan naik namun yang didapat adalah masalah kesehatan yang serius.

Obat Penggemuk Badan di Apotik Kimia Farma

Salah satu obat penggemuk yang dapat Anda pilih ialah Super Madu Gemuk Badan. Produk ini ialah herbal alami yang telah terdaftar di BPOM sehingga tidak perlu diragukan lagi keamanannya bagi kesehatan. Super Madu Gemuk Badan telah terbukti secara empiris dapat menambah berat badan antara 3 hingga 10 kilogram. Dalam Super Madu Gemuk Badan juga terkandung enam herbal pilihan yang terbukti bisa meningkatkan berat badan secara alami. Keenam kandungan alami itu ialah madu murni pilihan, propolis, ekstrak kunyit, ekstrak pegangan, ekstrak temulawak serta royal jelly. Dengan bahan-bahan alami di atas, konsumsi Super Madu Gemuk Badan takkan menyebabkan efek samping apapun, selama Anda mengikuti anjuran pemakaiannya.

Obat Penambah Berat Badan Dengan Cepat Rekomended

Manfaat penggunaan Super Madu Gemuk Badan ialah merangsang serta meningkatkan nafsu makan, membantu agar tubuh lebih berisi, menyerap nutrisi secara lebih optimal, memperbaiki sistem metabolisme dalam tubuh serta menambah berat badan secara alami. Cara minum Super Madu Gemuk Badan ini ialah 3 x 2 sendok makan sesudah makan menggunakan air hangat. Per botolnya berukuran 350 gram dan Anda bisa membeli dalam paket 2 botol atau paket 4 botol agar semakin hemat. Jangan ragu menggunakan Super Madu Gemuk Badan ini karena terbukti ampuh serta aman. Demikian uraian terkait penyebab susah gemuk dan cara mengatasinya. Semoga ulasan di atas akan memberi Anda pemahaman seputar apa saja yang menyebabkan Anda susah gemuk serta cara-cara dalam mengatasinya.