Bagaimana Cara Ampuh Meningkatkan IQ? Inilah Penjelasan Lengkapnya

Bagaimana Cara Ampuh Meningkatkan IQ? Inilah Penjelasan Lengkapnya

Tingkat kecerdasan seseorang berbeda-beda. Ada banyak faktor yang berpengaruh terhadap tingkat IQ seseorang. Ternyata, tingkat IQ bisa ditingkatkan dengan melakukan beragam cara. Sebelum membahas mengenai cara ampuh meningkatkan IQ, sebaiknya Anda ketahui dulu faktor apa saja yang berpengaruh terhadap tingkat kecerdasan intelektual seseorang.

Faktor yang Mempengaruhi Kecerdasan Intelektual (IQ)

Cara Ampuh Meningkatkan IQ

Setiap orang memiliki tingkat IQ yang berbeda-beda, sebenarnya faktor apa sajakah yang berpengaruh terhadap kecerdasan intelektual seseorang?

  1. Faktor genetik atau biologis

IQ ditentukan oleh faktor keturunan atau genetik yaitu bawaan sejak lahir. Misalnya, seorang anak akan cerdas jika orang tuanya cerdas.

  1. Faktor minat

IQ bisa dipengaruhi oleh rasa emosional yang ada pada diri seseorang. Saat kita suka terhadap sesuatu, maka kita akan lebih semangat mempelajari apa yang kita suka. Begitu pun sebaliknya.

  1. Faktor lingkungan

Tidak hanya faktor internal saja, tapi faktor eksternal seperti faktor lingkungan juga berpengaruh terhadap tingkat kecerdasan intelektual seseorang. Faktor ini disebut juga sebagai faktor pembentuk. Orang-orang yang tinggal di sekitarnya, akan berpengaruh terhadap ilmu pengetahuan yang dimiliki.

  1. Faktor kematangan

Semakin bertambah usia seseorang, maka semakin bertambah tingkat IQ seseorang.

  1. Faktor kebebasan

Seseorang berhak memilih sesuatu yang dia suka dan yang dia tidak suka. Selain itu, dia juga berhak menentukan memilih suatu permasalahan sesuai kebutuhan dirinya.

Cara Meningkatkan IQ dengan simpel dan mudah

Ada beberapa metode untuk meningkatkan IQ. Berikut ini beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:

  1. Lakukan sarapan setiap hari

Manfaat sarapan sangat besar termasuk meningkatkan daya kerja otak. Sayangnya, banyak orang yang masih enggan untuk sarapan dengan berbagai alasan seperti sibuk atau sedang diet.

Makan di pagi hari bisa mengisi ulang kadar glukosa di dalam tubuh untuk bertahan selama 8 jam tanpa makan apapun. Nah, glukosa ini sangat bermanfaat sebagai sumber tenaga untuk melakukan berbagai aktivitas termasuk berpikir. Jika Anda sarapan, konsentrasi akan semakin meningkat.

  1. Terus Belajar

Manfaatkanlah waktu sebaik mungkin. Jangan berikan kesempatan otak Anda untuk bersantai. Anda bisa mempelajari hal-hal baru setiap harinya agar otak tetap bekerja. Jika otak semakin sering digunakan untuk berpikir, maka akan ada aliran arus saraf baru sehingga tingkat IQ akan semakin tinggi. Jangan terlalu menikmati zona nyaman, Anda harus berani keluar dari zona tersebut dengan mempelajari hal-hal baru sebagai cara ampuh meningkatkan IQ.

  1. Istirahat yang cukup

Belajar terus menerus tentu akan sangat melelahkan. Meskipun itu untuk meningkatkan IQ Anda, jangan abaikan istirahat. Caranya ialah belajar dalam waktu sekitar 20 menit, kemudian selingi dengan beristirahat selama sekitar 5 menit. Cara belajar dengan cara beristirahat seperti ini akan lebih efektif dibandingkan belajar terus menerus tanpa istirahat.

  1. Latihan membaca cepat

Salah satu cara ampuh meningkatkan IQ ialah membaca cepat atau photo reading. Cara ini cukup efektif untuk meningkatkan kerja otak karena memaksa seseorang menggunakan pikiran sadar dan alam bawah sadar ketika sedang melakukan aktivitas membaca cepat. Anda harus memahami materi sebaik mungkin ketika membaca dengan kecepatan yang tinggi. Mungkin di awal Anda akan merasa sulit menangkap informasi dari teknik ini. Namun dengan latihan terus menerus Anda akan terbiasa sehingga mudah dilakukan.

  1. Gunakan akronim

Akronim merupakan singkatan yang bisa dilakukan untuk memudahkan menguasai suatu materi tertentu. Ketika Anda menghafal hal yang terlalu panjang, Anda akan lebih mudah mengingat apabila membuat sebuah akronim. Contoh akronim ialah mejikuhibiniu yang merupakan singkatan warna-warna pelangi merah, jingka, kuning, hijau, biru, nila dan ungu. Lebih mudah menghafalnya bukan?

  1. Melakukan meditasi

Meditasi bisa membuat otak tenang. Hal ini menjadi suatu cara ampuh untuk meningkatkan IQ. Dengan rutin melakukan meditasi, Anda akan terhindar dari stress karena otak benar-benar rileks sehingga bisa fokus.

  1. Hindari makanan yang mengandung banyak gula

Makanan terlalu manis yang mengandung banyak gula dapat menurunkan kadar IQ.  Untuk itu, mulai sekarang lebih baik kurangi makanan yang terlalu manis agar sel otak tetap bisa bekerja secara maksimal.

  1. Latih semua indra

Saat belajar, libatkan semua indra yang ada pada tubuh. Cara ini bisa meningkatkan tingkat intelektual dibandingkan belajar dengan cara tradisional. Coba belajar dengan melibatkan suara, emosi, penglihatan, indra perasa dan indra pengecap. Latihan ini akan membuat otak lebih mudah dan cepat dalam merespon segala permasalahan di sekitar.

  1. Bermain beragam jenis game

Aktivitas bermain game tidak selalu buruk. Ternyata, bermain game bisa meningkatkan IQ asalkan tahu pemilihan jenis game yang tepat. Caranya ialah mainkan game yang menggunakan logika yang mana Anda harus memecahkan suatu permasalahan. Game yang menggunakan logika ini akan membuat otak bekerja lebih optimal sehingga IQ bisa meningkat.

  1. Rajin Olahraga

Kegiatan olahraga tidak hanya bagus untuk kesehatan badan saja. Ternyata, rajin melakukan olahraga bisa meningkatkan IQ Anda. Itu karena saat berolahraga, peredaran darah menjadi lancar. Jika suplai oksigen sampai ke otak lancar, maka Anda bisa berpikir lebih optimal.

  1. Menggunakan cara baru untuk melakukan hal-hal lama

Melakukan hal yang sama terkesan monoton. Kegiatan tersebut sering membuat otak jenuh dan malas berpikir. Sebagai inovasi baru, coba carilah cara baru untuk melakukan kegiatan yang sama. Hal ini akan membantu kemampuan otak Anda dengan baik. Sebagai contoh, jika Anda berangkat kerja melewati jalan yang itu-itu saja, coba berangkat dengan mencari jalan lain agar tidak merasa jenuh.

  1. Latihan menulis tangan

Di jaman modern ini, kegiatan menulis tangan sangat jarang dilakukan. Orang lebih memilih menulis di komputer, padahal menulis tangan di atas kertas memiliki banyak manfaat. Aktivitas ini bisa merangsang respon visual dan fisik sehingga kinerja otak pun akan semakin meningkat.

  1. Rajin membaca

Salah satu aktivitas untuk meningkatkan tingkat intelektual ialah dengan rajin membaca karena Anda akan mendapatkan banyak informasi. Carilah buku-buku berkualitas sehingga ilmu pengetahuan Anda semakin bertambah. Pandai-pandailah mencari buku yang bermanfaat misalnya buku yang dapat menunjang produktivitas Anda.

  1. Rajin mencatat perkembangan

Untuk mengetahui seberapa banyak peningkatan IQ, lakukan tes IQ secara berkala. Cara ini akan membantu Anda mengetahui tingkat kemampuan IQ yang Anda miliki.

  1. Kurangi aktivitas menonton televisi

Terlalu sering menonton TV bisa membuat otak malas untuk berpikir. Hal ini tidak bagus untuk perkembangan otak Anda. Lebih baik isi waktu dengan kegiatan yang lebih bermanfaat dibandingkan menonton TV.

  1. Makan makanan yang bergizi

Selain melakukan berbagai macam latihan untuk meningkatkan IQ, Anda harus mencukupi kebutuhan nutrisi dengan makan makanan yang bergizi. Jenis makanan yang mengandung omega 3 sangat bagus untuk perkembangan otak. Anda bisa mengonsumsi ikan laut, timun laut, cumi-cumi, kerang, dan hasil olahan biota laut lainnya.

Itulah beragam cara ampuh meningkatkan IQ yang bisa Anda lakukan. Jika Anda ingin menjadi seseorang yang memiliki tingkat kecerdasan otak yang tinggi, jangan lupa untuk mengisi waktu dengan berbagai hal positif yang bisa merangsang perkembangan otak makin meningkat.