Cara Menambah Berat Badan OCD Deddy Corbuzier

Cara Menambah Berat Badan OCD Deddy Corbuzier

Bisakah cara diet OCD Deddy Corbuzier digunakan untuk meningkatkan berat badan? Jawabannya tentu bisa. Dasar dari diet ini adalah dengan melakukan puasa makan di jam-jam tertentu. Selain itu, diet ini juga bisa dikolaborasikan dengan memperbanyak latihan fisik. Hingga banyak yang beranggapan diet dengan cara ini lebih cocok untuk penurunan berat badan. Namun, diet ini bisa digunakan untuk peningkatan berat badan dengan cara penambahan massa otot. Cara ini bisa dilakukan oleh para pemilik tubuh kurus, agar bisa terbentuk tubuh yang bagus dan berisi dengan otot yang kuat dan sehat.

Cara Menambah Berat Badan OCD Deddy Corbuzier

Metode diet OCD memiliki istilah Jendela Makan yang artinya pengaturan waktu dimana Anda boleh makan apa saja pada waktu yang ditentukan dan waktu selebihnya digunakan untuk berpuasa makan. Hanya puasa makan, dalam waktu tersebut masih boleh minum minuman yang tidak mengandung kalori seperti air mineral, teh tawar, dan lainnya minuman yang tidak mengandung gula atau kalori. Diet ini memang cukup unik dan berbeda dengan metode lainnya yang hanya mengurangi porsi makan. OCD memperbolehkan Anda untuk makan apa saja dalam jendela waktu tertentu. Dalam diet ini tidak disarankan untuk sarapan, sarapan diganti dengan berpuasa. Waktu berpuasa yang diberikan yaitu mulai dari 16 jam, 18 jam, dan 20 jam. Banyak yang menggunakan metode diet ini untuk menurunkan berat badannya. Namun, OCD juga bisa untuk meningkatkan berat badan. Cara untuk bisa menambah berat badan dengan OCD Deddy Corbuzier yaitu :

  1. Cek terlebih dahulu kadar lemak tubuh

Kadar lemak bisa diukur dengan menggunakan alat yang tersedia di apotek. Anda bisa mengukurnya sendiri dengan mudah. Kadar ini harus diukur terdahulu sebelum memulai diet OCD. Jika hasilnya kadar lemak di bawah 15%, maka Anda bisa menjalankan program meningkatkan berat badan. Jika hasilnya kadar lemak di atas 15%, maka Anda tidak disarankan untuk melakukan diet peningkatan berat badan.

  1. Melakukan OCD saat lemak kurang dari 15%

Saat kadar lemak kurang dari 15% akan lebih mudah dan cepat terbentuk otot, karena kadar lemak sedikit. Cara OCD agar dapat meningkatkan berat badan yaitu di saat jam makan, 4 jam atau 6 jam hendaknya memakan makanan yang mengandung kalori di atas kalori yang terbakar. Misalnya Anda membakar kalori sebanyak 1500 kalori maka Anda harus makan makanan yang mengandung kalori lebih dari 1500 kalori. Anggap saja Anda menambah sebanyak 500 kalori. Kemudian Anda perlu menambah latihan angkat beban saat dalam jam puasa awal maupun puncak.

  1. Ukur kembali kadar lemak tiap minggu

Tetap jaga kadar lemak di 15%, maka perlu mengukurnya setiap minggu. Apabila kadar lemak mencapai lebih dari 15% maka Anda perlu berhenti terlebih dahulu dari program peningkatan berat badan. Anda perlu mengurangi kadar lemak sampai dibawah 15%, supaya Anda bisa dengan mudah menaikkan massa otot untuk meningkatkan berat badan.

Itulah beberapa cara untuk bisa melakukan diet peningkatan berat badan dengan cara OCD Deddy Corbuzier. Peningkatan berat badan ini merupakan peningkatan massa tubuh supaya berat badan Anda bertambah dengan menghasilkan bentuk tubuh yang bagus dan sehat. Anda perlu mengontrol kadar lemak setiap minggunya dan menjaganya agar tetap berada di kadar 15%. Karena kadar ini lebih mudah untuk membentuk otot, dan otot juga akan cepat terbentuk.

Info Pemesanan Penggemuk Badan