5 Cara Menggemukan Badan Selama 1 Bulan dengan Sederhana

5 Cara Menggemukan Badan Selama 1 Bulan dengan Sederhana

Berat badan adalah sesuatu hal yang sangat diperhatikan baik bagi perempuan maupun laki-laki. Terutama bagi perempuan, berat badan ini sangatlah diperhatikan apalagi bagi perempuan yang sangat mengutamakan penampilan. Banyak orang yang berupaya untuk menurunkan berat badannya dengan segala cara. Biasanya upaya yang dilakukan adalah melakukan program diet. Program diet ini juga belum tentu semua orang bisa menjalankannya karena akan ada banyak tantangan untuk mendapatkan suatu kenikmatan. Selain meningkatkan berat badan, ada sebagian orang malah berlomba-lomba untuk meningkatkan berat badan. Program diet juga bisa dilakukan untuk mengupayakan peningkatan berat badan, dan meningkatkan berat badan itu sebenarnya lebih mudah dibanding dengan menurunkan berat badan. Banyak cara dilakukan agar bisa meningkatkan berat badan dalam waktu singkat. Seperti berikut ini ada beberapa cara menggemukan badan selama 1 bulan yang bisa Anda lakukan untuk program peningkatan berat badan Anda :

Cara Menggemukan Badan Selama 1 Bulan

  1. Olahraga

Cara pertama bagi Anda yang ingin tubuh gemuk tetapi berisi adalah dengan berolahraga secara rutin. Hal ini bertujuan agar kegemukan Anda tidak menjadi timbunan lemak yang bergelambir tetapi akan menjadi otot yang kuat dan berisi. Biasakanlah untuk melakukan olaraga secara rutin. Setiap kali berolahraga pasti akan mengeluarkan banyak kalori dari dalam tubuh, dengan begitu setelah berolahraga tubuh akan merasa sangat lapar. Manfaatkanlah rasa lapar tersebut dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi sehingga berat badan menjadi bertambah dengan lebih sehat.

  1. Banyak mengkonsumsi air putih

Cara menggemukan badan selama 1 bulan yang kedua adalah dengan banyak mengkonsumsi air putih. Dalam sehari dianjukan untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 1 liter atau setara dengan 8 gelas. Perbanyak mengkonsumsi air putih maka akan membantu dalam meningkatkan berat badan secara aman sehingga tanpa ada efek samping.

  1. Makan porsi kecil tetapi sering

Cara agar menjadi gemuk adalah dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan. Secara sederhana dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan akan bisa mempercepat penambahan berat badan. Nah, cara menggemukan badan selama 1 bulan yang tepat adalah dengan makan makanan porsi biasa namun frekuensinya sering. Jangan mengkonsumsi makanan sekaligus dalam jumlah besar atau porsinya ditambah. Cukup tambah frekuensi makannya saja.

  1. Konsumsi buah dan sayuran

Cara diet terbaik adalah dengan menggunakan bahan makanan yang alami, tanpa harus dengan makanan kemasan atau makanan instan. Konsumsilah buah dan sayuran yang banyak mengandung zat gizi berguna untuk tubuh. Selain itu, mengkonsumsi buah dan sayur bisa menyehatkan tubuh sehingga dalam menjalankan program diet bisa terhindar dari efek samping yang merugikan kesehatan. Cara menggemukan badan selama 1 bulan bisa dengan buah dan sayuran seperti pisang, alpukat, mangga, dan anggur.

  1. Hindari stres

Hal yang cukup berpengaruh terhadap peningkatan atau penurunan berat badan adalah masalah pikiran atau stres. Setiap orang bisa saja mengalami stres entah itu karena pekerjaan, masalah personal, keluarga, atau hal lain yang secara tidak langsung bisa mengganggu pikiran. Pengaruhnya langsung ke berat badan. Sehingga jika Anda ingin meningkatkan berat badan maka harus bisa mengelola stres dengan baik.

Itulah beberapa cara menggemukan badan selama 1 bulan yang bisa dilakukan dengan cukup sederhana. Walaupun sederhana, manfaat yang diperoleh akan tetap dirasakan jika mampu rutin menjalankan cara-cara tersebut. Keberhasilan dari suatu program diet bergantung pada niat dari seseorang untuk bersungguh-sungguh dalam mencapai kenikmatan

Info Pemesanan Penggemuk Badan